eng

Jimnastik Terimleri Sözlüğü (3)

A B C Ç D E F G H I İ J K L M N O Ö P R S Ş T U Ü V Y Z
3. Sayfa
ele dayanma :
Bir dayanak yüzeyinde vücut ağırlığını daha çok ellere yükleme.
ellerle asılı ilerleme :
Asılmada, ellerin birbiri ardınca yer değiştirmesiyle ilerleme.
ellerle çekmeli ilerleme :
Bkz. ellerle asılı ilerleme
el-taban duruşu :
Vücudun, sırt ve uyluk yere koşut olarak eller ve tabanlar üstünd ...
el-taban köprüsü :
Bakınız: yüksek köprü
elüstü duruş (amud) :
Vücudun, yerde ya da araçta ellere dayanarak başaşağı dikey duruş ...
elüstü duruştan dayanmalı aşma :
Elüstü dikeyden geliştirilen dayanmalı aşma (perende) türü»
elüstü duruştan kipe :
Elüstü dikeyden devrik duruşa geçerken alınan hızla, kalçanın ger ...
elüstü terazi :
Vücudun, gergin ve yatay olarak ellerde dayalı ve dengede tutuldu ...
elüstü yürüme :
Elüstü dikey duruşta ellerle yürüme.
engel oturuşu :
Biri yanda öteki önde gergin bacaklarla bükük oturma.
engelli denge yürüyüşü :
Üstünde aşılması gereken türlü engeller bulunan sınırlı dayanak y ...
enine eksen :
Vücudun, yanlarından yatay olarak geçtiği varsayılan ekseni.
Ense :
Boynun arka yüzü.
ensede tutuş (kol) :
Kolların, dirseklerden bükülü olarak ensede parmak uçlarını karşı ...
esnetme :
Türlü nedenlerle kısalan kasları açmak ve uzatmak için bağlı bulu ...
esnetme alıştırmaları :
Türlü nedenlerle, kısalan kasları açmak ve uzatmak için bağlı bul ...
eşli alıştırmalar :
Bir devinime yardım, destek, ve direnç sağlama amacıyla etkin ya ...
eşli salto :
Baştan aşırmada olduğu gibi, eşin kenetlenmiş ellerine basarak yu ...
eşli takla (tank) :
Yüz yüze birbirlerinin ayak bileklerini kavrayan eşlerin bu durum ...
eyer oturuşu (binme) :
Alıştırma araçlarını açık uyluklar arasına alarak yapılan bir otu ...
fırdöndü :
Tavana takılı ve dönen bir merkeze asılmış, alt ucunda basamaklar ...
fış fış kayıkçı :
Gergin açık oturuşta, tabanlar dayalı, eller kenetli olarak yapıl ...
fil yürüyüşü :
Ellerin ve ayakların, gergin kol ve bacaklarla birbirine çok yakı ...
flik-flak :
Bkz. geriye dayanmalı aşma
genişliğine tek dizi :
Bkz. tek sıralı saf
gergin (açık) oturuş :
Gövdeyi dik tutarak gergin ve açık bacaklarla oturma.
gergin asılma :
Gergin kollarla asılma.
gergin duruş :
Vücudun, ayak uçları üzerinde dayalı ve gerili bulunduğu durum.
gergin kapalı oturuş :
Gövdeyi dik tutarak, gergin ve kapalı bacaklarla oturma.
gergin sıçrama :
Kolların önden yukarı savrulması, bacakların geriye doğru itilmes ...
gergin yatış :
Vücudun , başın yanlarından uzanmış birbirine koşut kollarla sırt ...
Geri :
Vücudun ortasından geçen çizgiyle dar açı yapan çizginin gösterdi ...
geride tutuş :
Kolların, vücudun gerisinde birbirine koşut olarak yere eğik tutu ...
gerilme :
1. Gevşemenin karşıtı 2. Kasların son uzama gücü ile vücudun bütü ...
geriye adım :
Ayakta temel duruştan geriye doğru atılan adım.
geriye dayanmalı aşma :
Kolların, aşağıdan yukarı – arkaya savrulmasından hız alıp sıçray ...
germe :
1. Bükmenin karşıtı devinim 2-Birbirine yaklaşık (bükülü) vücut b ...
Gevşeme :
1. Gerilmenin karşıtı 2. Gerilmiş vücut bölümlerinin, hiç bir kas ...
gevşeme alıştırmaları :
Kaslarda aşırı gerilme çalışmasının oluşturacağı zararı gidermek ...
Göğüs :
Gövdenin boyun ile karın arasındaki ön kısmı.
göğüs kafesi :
Vücutta, omurganın, kaburgaların ve göğüs kemiğiyle bunları saran ...
göğüs yüksekliği :
Ayarnabilen cimnastik araçlarında, göğüse dek yükseklik için kull ...
göğüste tutuş :
Kolların, dirseklerden bükülü ve yere koşut olarak göğüste tutuld ...
gösteri cimnastiği :
Çalıştırıcılıktan daha çok göz doyurucu devinimlerden oluşan cimn ...
Gövde :
Vücudun, baş kol ve bacakların kendisine bağlandığı temel bölümü.
gövde alıştırmaları :
Gövdenin işlekliğini ve güçlenmesini sağlamak için uygulanan özel ...
gövde çevirmek :
Gövdeye, omurganın verdiği olanak oranında bileşik eksende çember ...
gövde döndürmek :
Gövdeyi, ayakların durumu değişmeden uzunluğuna ekseninde sağa – ...
gövde indirmek :
Ayakta duruşta, gövdeyi, düz sırt üzerine kendi ağırlığıyla öne-a ...
gövde kaldırmak :
Bükülen ya da indirilen gövdeyi eski durumuna getirmek.
gövdeyi arkaya bükme :
Gövdeyi, arka yüzeyde genişliğine ekseni üzerinde belden arkaya d ...
gövdeyi öne (öne-aşağı) bükme :
Gövdeyi, ön yüzeyde genişliğine ekseni üzerinde kalçadan bacaklar ...
gövdeyi yana (sağa – sola) bükmek :
Gövdeyi, yan yüzeyde derinliğine ekseni üzerinde, sağa – sola doğ ...
grup alıştırmaları :
Bkz. toplu alıştırmalar
güç alıştırmaları :
Bkz. kuvvet alıştırmaları
gülle cimnastiği :
Kas gücünün çabuk kullanma yeteneğini artırmak için türlü duruşla ...
güreşçi köprüsü :
Vücudun, sırt yere dönük durumda baş ve tabanlarda dayalı ve geri ...
güvercin taklası :
Sırt sırta kollarını birbirlerine kenetleyen üç – dört kişinin ol ...
halat çekme :
Bir halatın ortadan eşit iki bölümüne tutunan iki takım arasında ...
halata tırmanma (tırtıl) :
Bir noktadan asılı halatta, yardımlı ya da yardımsız , kollarla v ...
halkalar :
Yerden yüksekliği ayarlanabilen aralıklara asılı iki halatın uçla ...
hareket (devinim) :
Kas ve eklemlerin, belli doğal koşullar içersinde işlemeleri sonu ...
havada çift takla :
Bkz. çift salto
havada takla (salto) :
Vücudun, ayakta duruştan yerinde ya da koşarak hız alıp sıçraması ...
hazır ol duruşu :
Vücudun, baş dik, göğüs ilerde, omurga ve bacaklar gergin, topuk ...
hazırlılık :
Herhangi bir alıştırmayı, hiç düşünmeyi gerektirmeden yapacak kad ...
hırsız atlaması :
Kasa ve benzeri atlama araçları üzerinden tek ayakla sıçrayıp, ba ...
hız (salınım gücü) :
Vücut bölümlerini çabuk ve etkin devinime iten sarkaç gücü.
hızla atlama :
Bir engel ya da aracı aşmak için koşu ile hızlanarak yapılan atla ...
hind güreşi :
Bkz. sırtüstü çelme
hizaya gelme :
Bir cimnastik grubunun birbiri ardınca ya da yanı sıra bir çizgi ...
horoz döğüşü :
Çömelik duruşta karşılıklı iki kişinin elleriyle itişmeleri.
ısınma koşusu :
Özellikle serin havalarda, vücut çalışmalarına başlamadan önce , ...
ifade cimnastiği :
Bkz. anlatım cimnastiği
ihbar komutu :
Bkz. uyarma komutu
iki sıralı saf (ikili sıra) :
Yan yana bir doğrultuda duranların oluşturdukları, ard arda duran ...
ikişerle kol (çift dizi) :
Yan yana iki diziden oluşan devinim ve yürüyüş düzeni.
İleri :
Temel duruşta ayak uçlarının gösterdiği yön.
indirme :
Vücut bölümlerini kaldırıldıkları yerden kendi ağırlıklarıyla doğ ...
İniş :
Araçlı cimnastikte, atlayarak ya da hızlanarak araçtan ayrılma du ...
ip atlama :
Cimnastikte, atlama işiyle yapılan alıştırma.
ip merdiven :
Kenarları ip, basamakları ağaçtan olan merdiven biçiminde asılma ...
itme :
Kol ya da öteki vücut bölümlerini gerici kas gücü ile çalıştırara ...
kadın cimnastiği :
Sağlık geliştirici, biçim verici niteliği yanında devinim isteği ...
kalça :
Uyluğun gövdeye eklendiği yerde, bacağın üst kısmıyla böğür arası ...
kalça çemberi :
Kalça boşluğunu oluşturan kemiklerle bunları saran kasların tümü.
kalça çevirme :
Kalçaya, uyluk ve bel eklemleri arasında yaptırılan çember alıştı ...
kalça itme :
Kalçayı hızla öne itme.
kalça yüksekliği :
Ayarlanabilen cimnastik araçlarında kalça doğrultusundaki yüksekl ...
kalçada tutuş :
Dirseklerden bükülü kollarla ellerin kalçayı kavraması.
kaldırma :
Vücudun herhangi bir bölümünü bulunduğu yerden yükseltme.
kapalı (gergin) atlama :
Atlama araçları üzerinden bacakları kolların arasından geçirerek ...
kaplan atlaması :
Çift ayakla sıçrayıp kazanılan uçma hızıyla, araç ya da canlı eng ...
karga yürüyüşü :
Çömelik duruşta, arada bir çift ayakla sıçrayarak yapılan yürüyüş ...
karın :
Gövdenin, kaburga alt kenarlarından kasıklara kadar olan ön bölge ...
karışık kavrama :
Asılma aracını, biri tersten, öteki yüzden ellerle kavrama.
karşıt devinim :
Herhangi bir alıştırmanın uyumlu akışına karşıt olan devinim.